-
มีอุปกรณ์ออกกำลังกายประเภทใดบ้าง?
ไม่ว่าคุณจะไปยิมไหน คุณจะพบอุปกรณ์ฟิตเนสมากมายที่ออกแบบมาเพื่อจำลองการปั่นจักรยาน เดินและวิ่ง พายเรือคายัค พายเรือ เล่นสกี และปีนบันไดไม่ว่าจะใช้เครื่องยนต์หรือตอนนี้ไม่ได้ใช้งานแล้ว ขนาดสำหรับใช้ในเชิงพาณิชย์ของฟิตเนสเซ็นเตอร์หรือไฟแช็กสำหรับใช้ในบ้าน...อ่านเพิ่มเติม -
Hack Squat หรือ Barbell Squat คือ “ราชาแห่งความแข็งแกร่งของขา”?
Hack squat – ถือบาร์เบลไว้ในมือด้านหลังขาการออกกำลังกายนี้เป็นที่รู้จักกันครั้งแรกในชื่อ Hacke (ส้นเท้า) ในเยอรมนีตามที่ผู้เชี่ยวชาญด้านกีฬาความแข็งแรงของยุโรปและชาวเยอรมัน Emmanuel Legeard ชื่อนี้ได้มาจากรูปแบบเดิมของการออกกำลังกายที่ซึ่ง...อ่านเพิ่มเติม -
อะไรคือความแตกต่างระหว่าง Smith Machine และ Free Weights on squats?
ข้อสรุปก่อน.Smith Machines และ Free Weights มีข้อดีในตัวเอง และผู้ออกกำลังกายจำเป็นต้องเลือกตามความชำนาญในการฝึกทักษะและวัตถุประสงค์ในการฝึกของตนเองบทความนี้ใช้ Squat Exercise เป็นตัวอย่าง มาดูความแตกต่างหลักๆ 2...อ่านเพิ่มเติม -
ปืนนวดทำงานอย่างไรและน่าใช้หรือไม่?
ปืนนวดสามารถช่วยให้คุณคลายความเครียดหลังออกกำลังกายได้เมื่อหัวของมันแกว่งไปมา ปืนนวดสามารถระเบิดปัจจัยความเครียดเข้าสู่กล้ามเนื้อของร่างกายได้อย่างรวดเร็วสามารถเน้นไปที่ปัญหาเฉพาะจุดได้อย่างมากปืนแรงเสียดทานด้านหลังถูกใช้ก่อนการจ...อ่านเพิ่มเติม
